HOME >
°¡Áö¹ä & ¶ßµ¥±¹(¼öÁ¦ºñ)  <Åë±Ç 384È£>
°ü¸®ÀÚ ±âÀÚ, foodbank@foodbank.co.kr, 2017-02-27 ¿ÀÈÄ 12:43:56

ÇѽÄÀÇ ¿øÇü °£Á÷ÇÑ ¼Ò¹ÚÇÏÁö¸¸ Ưº°ÇÑ Á¶¸®¹ý
¿¬º¯ Á¶¼±Á· ÀüÅëÀ½½Ä

¿¬º¯ Á¶¼±Á·Àº ¿À·¡Àü Áß±¹ µ¿ºÏÁö¿ªÀ¸·Î ÀÌÁÖÇßÀ½¿¡µµ À½½Ä¹®È­¿¡¼­´Â ¹ÎÁ·Á¤Ã¼¼ºÀ» °íÁýÇϸ鼭 ÇѽÄÀÇ ¿øÇüÀ» ÁöÅ°°í ÀÖ´Ù. Çѽİú ÇѽĹ®È­°¡ ¼¼°èÀûÀ¸·Î È®»êµÇ°í ÀÖ´Â Áö±Ý, ¼Ò¹ÚÇÏÁö¸¸ Ưº°ÇÑ ¿¬º¯ Á¶¼±Á· ÀüÅëÀ½½Ä Á¶¸®¹ý°ú ¹®È­¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®ÀÇ ½Ä¹®È­ ¿øÇü¿¡ ÇÑ°ÉÀ½ ´Ù°¡°¡°íÀÚ ÇÑ´Ù. 
ÀÚ·áÁ¦°ø (Àç)ÇѽÄÀç´Ü www.hansik.org



°¡ÁöÀÇ ¸ÀÀÖ´Â º¯½Å
°¡Áö¹ä

¿¬º¯Àº °¡Áö »ý»ê·®ÀÌ ¸¹°í Çѱ¹ÀÇ °¡Áöº¸´Ù Å©±â°¡ ´õ Å©´Ù. °¡Áö¸¦ ¹ä¿¡ ³Ö¾î °¡Áö¹äÀ» Áö¾î ¸Ô¾ú´ø °ÍÀº °í¸¥ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼öÈ®ÀÌ ÁÁÀº °¡Áö¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇϱâ À§ÇÔÀ̾ú´ø °Í °°´Ù. °¡Áö¹äÀº ¸»¸° °¡Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÏ°í »ý°¡Áö¸¦ ±×´ë·Î ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸»¸° °¡Áö´Â ¹«Ä§, ±èÄ¡, Âî°³, ÅÁ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®ÀÇ Àç·á·á ÀÌ¿ëµÈ´Ù.

Àç·á¿Í ºÐ·®(4ÀκÐ)
¸ã½Ò 360g(2ÄÅ), Âý½Ò 180g(1ÄÅ), ¹ä¹° 500g(2¨öÄÅ), ¾ç³äÀå, ±¹°£Àå 36g(2Å«¼ú), °¡Áö 300g(3°³), ´ÙÁø ÆÄ 28g(2Å«¼ú), ½Ä¿ëÀ¯ 39g(3Å«¼ú)

¸¸µé¾î º¸±â
1 ‌¸ã½Ò°ú Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸° µÚ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2 ‌°¡Áö´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ±æÀÌ·Î ¹ÝÀ» °¥¶ó 0.5§¯ µÎ²²·Î ¾î½Á½ã´Ù.
3 ‌¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
4 ‌ÆÒÀ» ´Þ±¸¾î ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Áߺҿ¡¼­ ´ÙÁø Æĸ¦ 10ÃÊ Á¤µµ ºº°í °¡Áö¸¦ ³Ö¾î 1ºÐ Á¤µµ ººÀº ÈÄ ±¹°£ÀåÀ» ³Ö´Â´Ù.
5 ‌µ¹¼Ü¿¡ ½Ò°ú ¹°À» º×°í ¼¾ºÒ¿¡ 4ºÐ Á¤µµ ¿Ã·Á ²úÀ¸¸é ººÀº °¡Áö¸¦ ³Ö°í Áߺҿ¡¼­ 6ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ ¾àºÒ·Î ³·Ãß¾î 15ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.
6 ‌ºÒÀ» ²ô°í 2ºÐ Á¤µµ ¶äÀ» µéÀδÙ.
7 ‌¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ³½´Ù.




Â̱êÇÑ ½Ä°¨°ú µµÅ丮 dz¹Ì°¡ ÁÁÀº ¼öÁ¦ºñ
¶ßµ¥±¹(¼öÁ¦ºñ)

Çѱ¹ÀÇ ¼öÁ¦ºñ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¶ßµ¥±¹Àº µµÅ丮(ȤÀº º¸¸®)¸¦ ¹ÝÁ×ÇØ ¸¸µå´Âµ¥, ¿¬º¯¿¡¼­´Â ¡®¶â¾î±¹, ¶°´ö±¹¡¯À̶ó°íµµ ºÎ¸¥´Ù. ¿¹ÀüÀÇ ¿¬º¯Àº ¹ç³ó»ç À§ÁÖ¿©¼­ ÀÔ½Ò(¸ã½Ò)°ú ¹ÐÀ» ±¸ÇϱⰡ ¾î·Á¿ü±â ¶§¹®¿¡ ºñ±³Àû ±¸Çϱ⠽¬¿î º¸¸®, Â÷¼ö¼ö, Â÷Á¶, µµÅ丮 µîÀ» °¡·ç³»¾î ¶ßµ¥±¹À» ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´Ù. µµÅ丮 ¼öÁ¦ºñ¿¡ µé²¢°¡·ç¸¦ ³Ö°í ²ú¿© Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨°ú µµÅ丮, µé±úÀÇ Ç³¹Ì°¡ ÁÁ´Ù. ±èÄ¡³ª ¾ç¹èÃßÀå¾ÆÂî¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÖ´Ù. 

Àç·á¿Í ºÐ·®(4ÀκÐ)
µµÅ丮°¡·ç 250g(1ÄÅ), ¼Ò±Ý 2g(¨öÀÛÀº¼ú), À͹ÝÁ×ÇÒ ¹° 200g(1ÄÅ), °¨ÀÚ 200g, ´ÙÁø ÆÄ 21g(1¨öÅ«¼ú), ´ÙÁø ¸¶´Ã 11g(2ÀÛÀº¼ú), ½Ä¿ëÀ¯ 13g(1Å«¼ú), ¾ÖÈ£¹Ú 120g, ²úÀÌ´Â ¹° 1.6§¸(8ÄÅ), µé²¢°¡·ç 48g(¨öÄÅ), Âý½Ò°¡·ç 26g(4Å«¼ú), ¹° 100g(¨öÄÅ), ¼Ò±Ý 3g(¨úÀÛÀº¼ú)

¸¸µé¾î º¸±â
1 ‌µµÅ丮°¡·ç´Â ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ²ú´Â ¹°·Î À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
2 ‌¾ÖÈ£¹ÚÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ±æ°Ô ¹ÝÀ» ÀÚ¸£°í 0.5§¯ µÎ²²ÀÇ ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
3 ‌°¨ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±æÀÌ 4§¯, Æø 3§¯, µÎ²² 0.7§¯ Á¤µµ·Î ½ã´Ù.
4 ‌¹°¿¡ µé²¢°¡·ç, Âý½Ò°¡·ç¸¦ ³Ö¾î Ǭ´Ù.
5 ‌³¿ºñ¸¦ ´Þ±¸¾î ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Áߺҿ¡¼­ ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» 1ºÐ Á¤µµ ººÀº ÈÄ °¨ÀÚ¸¦ ³Ö°í 3ºÐ Á¤µµ ºº´Â´Ù.
6 ‌¹°À» º×°í ¼¾ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ²úÀ¸¸é µµÅ丮 ¹ÝÁ×À» ±æÀÌ 7§¯, Æø 4§¯, µÎ²² 0.2§¯ Á¤µµ·Î ¶â¾î ³Ö´Â´Ù.
7 ‌²ú¾î ¿À¸£¸é ¾ÖÈ£¹ÚÀ» ³Ö°í Áߺҿ¡¼­ 3ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ°í ¹°¿¡ Ǭ µé²¢°¡·ç¿Í Âý½Ò°¡·ç¸¦ ³Ö¾î 1ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.
8 ‌¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í 2ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.

 
2017-02-27 ¿ÀÈÄ 12:43:56 (c) Foodbank.co.kr
quickmenu
¿ù°£½Ä´ç ½ÄÇ°¿Ü½Ä°æÁ¦ Çѱ¹¿Ü½Ä»ê¾÷°æ¿µ¿¬±¸¿ø Çѱ¹¿Ü½ÄÁ¤º¸±³À°¿ø Á¦8ȸ ±¹Á¦¿Ü½Ä»ê¾÷½ÄÀÚÀç¹Ú¶÷ȸ
?