¼ÎÇÁó·³ ¸ÀÀÖ°Ô °èÀý »ø·¯µå ·¹½ÃÇÇ
Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á ¶Ç´Â ÁÖº¯¿¡¼ ÈçÇÏ°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯µå. »ø·¯µå¶ó°í Çصµ ¾ç»óÃß¿Í °°Àº Æò¹üÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ºñ·ÔÇØ Çãºê³ª ½ºÆÄÀ̽º, ä¼Ò, °í±â, »ý¼±, Ä¡Áî, Äá µî ´Ù¾çÇÑ Àç·á¿Í Á¶¸®¹ý, ¼Ò½º&µå·¹½ÌÀ» Á¶ÇÕÇÏ¸é ¸ÞÀο丮·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·á·Î ¾÷¼ÒÀÇ °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °èÀý »ø·¯µå ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
·Î½ºÆà Å丶Åä¿Í Á¶°³ »ø·¯µå
Å丶Åä¿Í Á¶°³´Â ÆĽºÅ¸¿¡µµ ´Ü°ñ·Î ¾²ÀÌ´Â ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº Á¶ÇÕÀÌ´Ù.
Àç·á(2~3ÀκÐ) »¡°£ ¹æ¿ïÅ丶Åä 1°³ ³ë¶õ ¹æ¿ïÅ丶Åä 7°³ E.V.¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ Àû´ç·® ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °¢ Àû´ç·® ²®ÁúÀ» ±îÁö ¾ÊÀº Á¶°³ 7°³ ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ Àû´ç·® ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 10g / ´ÙÁø ¸¶´Ã ¼Ò·® ·¹µå¿ÍÀÎ ½ÄÃÊ 10g 1~2cm ÆøÀ¸·Î ÀÚ¸¥ Â÷À̺ê Àû´ç·® °¥¾Æ³õÀº ¶óÀÓ ²®Áú ¼Ò·®
¸¸µé¾î º¸±â 1 ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù. ¿Àºì ±¸ÀÌÆÇ¿¡ ³ª¶õÈ÷ ³õ°í E.V.¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ ÈÄ 200¡É ¿Âµµ·Î ÀÍÀ» ¶§±îÁö ±Á´Â´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ Á¶°³¸¦ ²®Áú° ³Ö°í ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ» Àû´ç·® º×´Â´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¸¶´ÃÀ» ´õÇÑ ÈÄ ¶Ñ²±À» µ¤°í Á¶°³²®ÁúÀÌ ¿¸± ¶§±îÁö Ç« »î´Â´Ù. 3 2ÀÇ Á¶°³ ±¹¹° 15g, 1ÀÇ Å丶Åä ±¸¿î ±¹¹° Àû´ç·®, ·¹µå¿ÍÀÎ ½ÄÃÊ, E.V.¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 10gÀ» ¼¯°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ »Ñ¸°´Ù. 4 ±¸¿î Å丶Åä¿Í »îÀº Á¶°¹»ìÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ 3À» »Ñ¸° ÈÄ Â÷À̺긦 ¾ñ´Â´Ù. °¥¾Æ³õÀº ¶óÀÓ²®ÁúÀ» »Ñ¸°´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ¿Í »õ¿ì, ¸Å½¬°¨ÀÚ »ø·¯µå
±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº »õ¿ì¿Í ¾Æº¸Ä«µµ°¡ ¸¸³µ´Ù.
Àç·á(2~3ÀκÐ) ¸Å½¬°¨ÀÚ(¾Æ·¡ ÂüÁ¶) 200g Áß°£ Å©±â »õ¿ì 2¸¶¸® ¿Ï¼÷ ¾Æº¸Ä«µµ 20g ¼Ò±Ý Àû´ç·®
¸Å½¬°¨ÀÚ °¨ÀÚ 2~3°³ ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °¢ Àû´ç·®
µå·¹½Ì Àç·á ¸¶¿ä³×Áî 70g / ÄÉø 30g »ýÅ©¸² 30g Ÿ¹Ù½ºÄÚ(¶Ç´Â Ä«¿º °íÃß) ¼¼¸£Ç¶À¯* Àû´ç·®
* ¼¼¸£Ç¶À¯ °æ¸Å°úÀÇ Çãºê. ÇÁ¶û½º ¿ä¸®¿¡¼´Â ÆĽ½¸®Ã³·³ ÀÚÁÖ ¾²ÀδÙ.
¸¸µé¾î º¸±â 1 °¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î À߶ó Âù¹°ºÎÅÍ »î´Â´Ù. 2 °¨ÀÚ°¡ ÀÍÀ¸¸é ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸Å¼Å·Î À¸±ü ÈÄ ¹öÅÍ¿Í ¼Ò·®ÀÇ ¿ìÀ¯·Î ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ¸ÂÃç ¸Å½¬°¨ÀÚ¸¦ ¸¸µç´Ù. 3 ²®ÁúÀ» ¹þ±ä »õ¿ì´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ´ÙÀ½¿¡ 2¢¦3µîºÐ ÇÑ´Ù. 4 ¾Æº¸Ä«µµ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½¿¡ 1.5cm Å©±âÀÇ ³×¸ð ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù. 5 µå·¹½Ì Àç·á¸¦ ¼¯¾î ³õ´Â´Ù. 6 ±×¸©¿¡ ¸Å½¬°¨ÀÚ¸¦ ±ò°í »õ¿ì¿Í ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¾ñ°í µå·¹½Ì°ú ¼¼¸£Ç¶À¯¸¦ »Ñ¸°´Ù.
|