HOME > >
¡®ÀÌÇÏ¿¬ ¸íÀΡ¯ÀÇ ½Ä´ç¿¡¼­ È°¿ëÇϱâ ÁÁÀº Á¦Ã¶ ±èÄ¡  <Åë±Ç 421È£>
ÃëÀçºÎ ±âÀÚ, foodbank@foodbank.co.kr, 2020-03-30 ¿ÀÀü 04:43:39






¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ

Äڷγª19·Î ¸ðµç È°µ¿ÀÌ À§ÃàµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ¾Æ»è»óÅ­ÇÑ ¿ÀÀ̼ҹÚÀ̸¦ 
¼Õ´Ô»ó¿¡ ÇÑÁ¢½Ã ³»¾îº¸ÀÚ. ÀÇ¿Ü·Î ¸¸µå´Â ¹ýµµ °£´ÜÇÏ´Ù. 





ÁÖÀç·á
¿ÀÀÌ 20°³, ¹° 2§¤, ÅäÆÇ¿° 120g

¾ç³ä Àç·á
ºÎÃß 1´Ü(400g), °íÃå°¡·ç 100g, È«°íÃß 4°³, Âý½ÒÁ× 100g ´ÙÁø¸¶´Ã 100g, »ý°­Áó 1Å«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú, ¸êÄ¡¾×Á£ 100g




¸¸µå´Â ¹ý 
1  ¿ÀÀ̸¦ ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¹° 2§¤¿¡ ÅäÆÇ¿° 120gÀ» ³Ö°í ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ¿ÀÀ̸¦ ´ã±Ù´Ù. Áß°£ Áß°£ ¾Æ·¡ À§¸¦ µÚÁý¾î°¡¸ç 5½Ã°£ Á¤µµ ÀýÀδÙ.

2  ÀýÀÎ ¿ÀÀ̸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« ÈÄ ¾ÕµÚ ²ÀÁö¸¦ ÀÚ¸¥´Ù. ¿ÀÀÌ´Â 3µîºÐÇÏ°í ¿­½ÊÀÚ(ä¨)·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù. 
Tip  1. ³ª¹«Á£°¡¶ôÀ» µµ¸¶ À§¿¡ ¿Ã·Á ³õ°í 3µîºÐÇÑ ¿ÀÀ̸¦ ¼¼¿ö Ä®ÁýÀ» ³ÖÀ¸¸é ½±°Ô ¿­½ÊÀÚ(ä¨)¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. 
Tip  2. ÇÑÁ¤½ÄÀü¹®Á¡ µî °í°¡ÀÇ ÇѽĴ翡¼­´Â ¿ÀÀ̼ҹÚÀ̸¦ ÅëÀ¸·Î ´ã°¡ Á¢½Ã¿¡ ³»¸é ´õ¿í Ç°À§°¡ ÀÖ´Ù. Åë¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ´Â ¿ÀÀÌÀÇ Áß¾ÓÀ» ±æ°Ô ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥ ÈÄ, Àý¹Ý¸¸ ÇÑ ¹ø ´õ ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¹Ù±¸´Ï°°Àº ¸ð¾çÀ» ³½´Ù. 

3  ºÎÃß´Â ½Ãµç ÀÙÀ» ¶¼¾î³»°í È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ 1cm ±æÀÌ·Î ¼Û¼Û ½ã´Ù. È«°íÃßµµ ¹ÝÀ» °¥¶ó ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ä½ã´Ù. 
Tip  1. È«°íÃ߸¦ ä½ä ¶§´Â ¾ÈÂÊÀÌ À§·Î ÇâÇÏ°Ô ³õ°í ½ä¾î¾ß ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡Áö ¾Ê°í ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê¾Æ ½±°Ô ½ä ¼ö ÀÖ´Ù.

4  ¸êÄ¡¾×Á£À» ºÎ¾î 20ºÐ Á¤µµ ºÒ¸° °íÃå°¡·ç¿¡ Âý½ÒÁ×, ´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°­ÁóÀ» ³Ö¾î ¼¯Àº µÚ ºÎÃß¿¡ ³Ö°í Dz³»°¡ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï »ì»ì ¹ö¹«·Á ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù. ºÎÁ·ÇÑ °£Àº ÅäÆÇ¿°À¸·Î ÇÏ°í, È«°íÃß¿Í Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

5  ¿­½ÊÀÚ(ä¨)·Î Ä®ÁýÀ» ³½ ¿ÀÀÌ »çÀÌ·Î ¼Ò¸¦ ³Ö´Â´Ù. ¿ÀÀÌ °Ñ¸é¿¡µµ ¼Õ¿¡ ¾ç³äÀ» ¹·Çô »ì¦ ¹Ù¸£µíÀÌ ¹®Áö¸£°í Åë¿¡ Â÷°îÂ÷°î ´ã´Â´Ù.
Tip  1. Áö¿ª¿¡ µû¶ó Å°Á¶°³³ª »ý»õ¿ì¸¦ °¥¾Æ ¾ç³ä¿¡ ³Ö¾î ¼Ò¸¦ ¸¸µé±âµµ Çϴµ¥ dz¹Ì°¡ ´õ ÁÁ´Ù.
Tip  2. ´ç±Ù°ú ¹«´Â ¿ÀÀÌ¿Í ¼­·Î »ó±ØÀÎ ½ÄÀç·á·Î ºñŸ¹ÎC¸¦ Æı«Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ¿¡´Â °°ÀÌ ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù.





¿­¹«¾ó°¥ÀÌ ±èÄ¡

°Ü¿ïµ¿¾È ±èÀå±èÄ¡¸¦ ¸Ô¾ú´Ù¸é º½Ã¶À» ¸Â¾Æ ¼Õ´Ô»ó¿¡ ½Å¼±ÇÑ ¿­¹«¾ó°¥ÀÌ ±èÄ¡¸¦ ³»¾îº¸ÀÚ. ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨°ú ¸ÀÀÌ ¸¶Ä¡ »ø·¯µå¸¦ ¸Ô´Â °Í °°´Ù. 




ÁÖÀç·á
¿­¹« 1´Ü(2kg), ¾ó°¥ÀÌ 1´Ü(2kg), ¹° 3§¤, ÅäÆÇ¿° 1ÄÅ, ÂÊÆÄ 100g, È«°íÃß 4°³

¾ç³ä Àç·á
°íÃå°¡·ç 100g ¸¶¸¥°íÃß 100g, ¹Ð°¡·ç 2Å«¼ú, ´Ù½Ã¸¶¹° 900§¢, Å븶´Ã 200g, Åë»ý°­ 10g, 
¸êÄ©°¡·ç 1Å«¼ú , ¸êÄ¡¾×Á£ 230g»õ¿ìÁ£ 70g, û¾ç°íÃß 5°³, ÀÛÀº ¹è 1°³




¸¸µå´Â ¹ý 
1  ¿­¹«¿Í ¾ó°¥ÀÌ´Â ½Ãµç ÀÙÀ» ¶¼¾î³»°í »Ñ¸®´Â ´Ù À߶ó³»Áö ¸»°í ÀÛÀº Ä® ³¡À¸·Î ÁöÀúºÐÇÑ ¹Øµ¿¸¸ »ì»ì ±Ü¾î ¼ÕÁúÇÑ´Ù.

2  ¼ÕÁúÇÑ ¿­¹«¿Í ¾ó°¥À̸¦ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Ç®¾î ³ìÀÌ°í ¿­¹«¿Í ¾ó°¥À̸¦ ÀýÀδÙ. ÀýÀÏ ¶§´Â ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ³Ö¾î 40ºÐ Á¤µµ¸¸ ÀýÀ̴µ¥ 20ºÐÂë Áö³ª¸é ÇÑ ¹ø µÚÁý¾î °ñ°í·ç ÀýÀδÙ. ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ³Ö°í ªÀº ½Ã°£¿¡ ÀýÀÌ¸é ¾ÄÁö ¾Ê°í ¹Ù·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾²°Å³ª Áú°ÜÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 
Tip  ¿­¹«¸¦ µÚÁýÀ» ¶§´Â ¼ÕÀÇ ¿­ÀÌ ´êÀ¸¸é Dz³»°¡ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Àå°©À» ³¢°í µÚÁý´Â´Ù. 

3  ¹Ð°¡·ç´Â Ç®À» ¾¬ ½ÄÇôµÐ´Ù. ¸¶¸¥°íÃß´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í °¡À§·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¾¾¸¦ Åо°í ¹°¿¡ ¾Ä¾î 20~30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù.

4  ¹Í¼­¿¡ ´Ù½Ã¸¶¹°°ú ºÒ¸° ¸¶¸¥°íÃß, Å븶´Ã, Åë»ý°­, û¾ç°íÃß, ¹è¸¦ °°ÀÌ ³Ö°í ¸¶¸¥°íÃß°¡ °ÅÄ¥°Ô º¸ÀÏ Á¤µµ·Î¸¸ °¥¾Æ ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù. 
Tip  û¾ç°íÃ߸¦ ¾ç³ä¿¡ °°ÀÌ °¥¾Æ ³ÖÀ¸¸é ĮĮÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù.

5  ¿­¹«, ¾ó°¥ÀÌ, ÂÊÆÄ´Â 5~6cm Å©±â·Î À߶ó ÁغñÇØ µÐ ¾ç³ä°ú ¸êÄ©°¡·ç, ¸êÄ¡¾×Á£, »õ¿ìÁ£À» ³Ö¾î »ì»ì ¹ö¹«¸°´Ù.

6  È«°íÃß ¾¾¸¦ »©°í ¾î½Á½ä¾î ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«¸° ¿­¹« À§¿¡ ¿Ã¸®¸é ´õ ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸ÀδÙ.

7  »ó¿Â¿¡¼­ ÇÏ·ç ÀÍÇô ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ°í ¿­ÈêÀÌ Áö³ª¸é ¸Ô´Â´Ù.
Tip  1. ÇÑ¿©¸§(6~7¿ù)¿¡´Â »õ¿ìÁ£ÀÇ ºñ¸° ¸ÀÀÌ ¿Ã¶ó¿Ã ¼ö ÀÖ¾î °°Àº ºÐ·®¸¸Å­ ¾×Á£À» ½áµµ µÈ´Ù.
Tip  2. ¿©¸§±èÄ¡¿¡ È«°íÃ߸¦ °¥¾Æ ³ÖÀ¸¸é ºÎ±ÛºÎ±Û ²ú°í Dz³»°¡ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¸¶¸¥ °íÃ߸¦ °¥¾Æ¼­ »ç¿ëÇÑ´Ù.
Tip  3. »õ¿ìÁ£ ´ë½Å ¸êÄ¡»ýÁ£À» ³Ö¾îµµ µÈ´Ù. 

 
2020-03-30 ¿ÀÀü 04:43:39 (c) Foodbank.co.kr
quickmenu
¿ù°£½Ä´ç ½ÄÇ°¿Ü½Ä°æÁ¦ Çѱ¹¿Ü½Ä»ê¾÷°æ¿µ¿¬±¸¿ø Çѱ¹¿Ü½ÄÁ¤º¸±³À°¿ø Á¦8ȸ ±¹Á¦¿Ü½Ä»ê¾÷½ÄÀÚÀç¹Ú¶÷ȸ
?